工作本身并不具有快乐的属性，因此我们更要掌握让自己快乐起来的能力。
我刚进入职场时，经常因为一些小事陷入情绪内耗。
精心准备一周的方案交给主管，她收到后回复一句“好，我看看”，便久久不再回复。这时我就开始自责，一定是我的方案不够好，没带给领导眼前一亮的感觉。
主管喊同事A、同事B一起开会，没喊我。在会议室外的我就开始揣测，“他们在讨论什么重要的项目呢？为什么我不能参与进去？一定是这两位同事比我优秀得多。”
时间长了，我发现自己敏感过度了。
主管不及时回复，是因为她手边还有更多及时要忙，来不及第一时间反馈。不通知我参与小会，是因为项目中临时出现的状况，本身在我的职能之外。
心理学上说，快乐是一种能力。
放在职场中，这种能力的具体表现就是——少反思自己。
Ava，“别把工作当成天大的事。”
男朋友经常吐槽我，“上个班而已，把命都搭进去了。”
他觉得我完全没必要因为工作上的事情，下了班还时刻盯着手机，领导一句话就能左右我的情绪，甚至焦虑到掉头发。
他说的没错，我确实属于“高敏感型打工人”，担心领导和同事的评价，怕自己搞砸事情，怕公司觉得我工作态度不端正。可时间长了，我发现别人并不care，只有我自己在内耗。我也开始思考，我是不是在用工作绑架自己？为什么给自己那么大心理压力？
把工作的优先级排后之后，我整个人松弛了很多。
工作本身就是工作，别指望做好了就能名垂青史，被人歌功颂德；也不用担心一点小事做不好天就会塌下来。我们不过是高速运转的链条上的一环，不掉链子就好。
阿政，“工作时不能有个人英雄主义”
过去我一直自诩完美主义者，希望自己做的事都能圆满、成功，反而是领导经常开导我“不要把工作看得太重”。
后来发生了一件对我冲击很大的事：一个我跟进很久的项目，因为甲方那边对接人的工作疏忽，审批流程漏了一环，导致项目延期近一个多月，公司蒙受的损失少说也有十来万。
我跟领导汇报工作时，说来也丢人，一米八的汉子眼眶都红了，我当时打心眼儿里觉得是自己想得不够周到，提醒得不够充分，“要是我再仔细一点，再多追问几次，这个损失完全可以避免”，当时真得很自责，不仅仅是奖金泡汤了的问题。
当时我领导就一脸不可思议地听我说完，然后“噗嗤”一下笑出声，说：“不是吧，你怎么会这么想？我们没人觉得这是你的问题啊，没事干嘛PUA自己？”
然后他指出了我真正的问题——个人英雄主义，总觉得自己能掌控一切，把责任都背在自己身上。
那个项目的结果，就是领导让我梳理出跟客户沟通的所有争取，然后诚恳而坚定地去跟对方谈判，不卑不亢地指出对方的错误，然后客户那边承担了项目延期的经济损失，同时也更换了对接人。
现在我已经混成一个皮实的乙方了。甲方的锅，凭什么让我背？看我笑着怼回去！
张可乐，“总反思自己，反而没时间成长。”
以前在一家小民营企业工作，薪水不高，每天还郁闷的不行。后来跳槽到一个外企子公司，工资涨了差不多30%，大多数时候工作起来都情绪高涨。
这种转变，不仅仅是涨薪的原因，主要还是因为企业文化不一样，管理方式不一样，让我的状态发生了变化。
之前公司说“以客户为中心”，就是客户说的一切都是对的，公司内部从上到下都不会拒绝。开会时，老板一说要总结，基本上就是全员批斗大会：领导先汇报自己有哪里做的不好，没有满足客户的需求，再展开了说底下每一个员工有哪些问题。然后大家挨个反思自己，氛围压抑，给我一种“做得多，错的多”的感觉，所以我总是谨小慎微，特别担心犯错。
后来做职业规划咨询，老师分析其实我有很多优势，不应该是目前这种放不开手脚的状态，建议我换一家文化开放包容的公司工作。
也许是因为“吸引力法则”，后来我还真被朋友推荐进了目前这家公司。
在这家公司，我学会了“复盘”不止是总结自身哪里做得不好，还有市场的问题、客户的问题，甚至是公司当前发展的必然问题。
我也理解了什么是“反馈”，原来领导指出你的问题，不一定是批评你不行，而是指出你当下做得不好的地方。现在的经理在跟我1v1面谈后，大概是察觉到我状态紧绷，总会开导我“放轻松，大家都是这么过来的，我相信你能行。”
在这种环境下，我不再只从自己身上找原因，而是带着成长型思维去工作，勇敢尝试，不再畏难畏错，反而能力提高得飞快。
你有没有发现，我们身边哪些拼命想用工作证明自己的人，就像是滚轮上疲惫奔跑的仓鼠，越努力越痛苦？
职场上最不缺拼命努力的人，相反，能做到举重若轻才是让人佩服的。
再换个思路想想，你下班后还在反思自己，那岂不是24小时都陷在工作里，到手时薪都打了折扣？
于是乎，反内耗的秘诀就是——学会从外部找原因，少反思自己，多“责怪”他人。
具体的做法有：
1. 戒掉多余的羞耻心。做完自己分内的事就到点下班，这是工作应该有的常态。别因为领导迟迟不走，同事阴阳怪气，就耗在工位上浪费生命。
2. 别犯责任心过剩的毛病。要清醒的认识到人人都有短板，你也不会例外。做不到就承认早点坦然地承认做不到，不要总是上升到“我不行”。
3. 学会拥有被讨厌的勇气。不要从别人的评价中汲取能量。来工作，你的主线任务可以是赚钱养家，也可以是提升自己，而绝不应该是被他人肯定。
4. 保有自己的棱角。不要总想着和和气气的融入职场关系。该怼的就去怼，该争的还得争。说话做事越是没选择的退让，学会让别人得寸进尺，变本加厉。
工作本身并不具有快乐的属性，因此我们更要掌握让自己快乐起来的能力！
本文来自微信公众号“猎聘
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